تبييض الاسنان.. طرق سهله وبسيطه

 














السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الإبتسامة سر الجمال وسر الإبتسامه هي الاسنان البيضاء النضيفه
وطبعا الكثير منا يسعى ان تكون اسنانه ناصعة البياض لذلك
حاولت ان اشرح عدة طرق لتبييض الاسنان وهن كالتالي :


1-عصير الليمون مع إضافة قليل من الملح والمضمضه به لمدة ٣٠ ثانيه
يساعد في تبييض الاسنان.


٢-إضافة ملعقة من الخل إلى كوب من الماء الفاتر ثم تسوك الاسنان
بالفرشه.


٣- فرك الاسنان بقرش الليمون او البرتقال مفيد جدا
وفعال في تبييض الاسنان.


٤-زيت الزيتون فعال لتبييض الاسنان وكذلك تقوية اللثة وتنضيفها
وذلك عن طريق اخذ ملعقة من زيت الزيتون والمضمضه به بعد القيام من النوم لمدة دقيقتين ومن ثم غسيل الفم جيدا .
او
أخذ قطنه وغمسها بين قليل من زيت الزيتون وفرك الاسنان بها.


٥-إستخدام السواك (الاراك) لتنضيف الاسنان فعال جدا ومفيد وقاتل للبكتيريا ومقوي للثه ولا تنسى إن نبينا صلى الله عليه وسلم كان يستخدمه.
٦-طحن قطعة فحم جيدا وخلطها مع قليل من معجون الاسنان
ثم السواك بها تعمل على تبييض الاسنان.
اتمنى من الله ان اكون قد وفقت في إفادتكم.

نرجوا من زوارنا الكرام التعليق 
وإبداء الرأي لتطوير المدونة

تبييض الأسنان , تجميل الأسنان , الإبتسامة الجميلة , أسنان نظيفة , تلميع الأسنان , سر الإبتسامة الجميلة ,jfddq hghskhk

فوائد الخيار لتفتيح البشره ونضارتها

 













السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 
نتكلم اليوم عن فوائد الخيار للبشره والوجه

الخيار 
علمياً  cucumis sativus
بالإنجليزي cucumber

يعتبر الخيار كغيره من الخضروات مفيد جدا للجسم
من ناحية الغذاء ومن ناحية اخرى في المساعدة على التخسيس
وله فوائد كثيره وكما يعلم الكثير منا إن الخيار له العديد من الفوائد
للبشرة ونضارتها ويحتوي على معادن وألياف وفيتامينات
ومضادات اكسدة ويعتبر الخيار مستحض طبي طبيعي
 ذو مفعول سحري على البشره فهو يجعلكي تستغنين
 عن اي نوع من الكريمات وهو مناسب لجميع انواع البشرة.

-يقوم الخيار بترطيب بشرة الوجه وتحسين نضارتها
 وذلك ن طريق وضع قناع الخيار على الوجه.

-يحمي البشرة من أشعة الشمس الضاره 
وخصوصاً في فترة الصيف.

-يساعد على التخلص من حب الشباب .

-مفيد جداً للبشرة الدهنية فعند عمل قناع للوجه 
يعمل على سد المسام وإزالة المكونات الصغيره
 التي تجذبها البشرة من الهواء كالاتربه والمواد الكيميائية وغيرها.

-يقوم بتبييض الوجه ويساعد على التخلص من البقع الغامقة
 وكسب الوجه حيوية ونضاره.

-ولتفتيح الوجه والجسم يمكن عمل عصير الخيار ودهن
 الجسم يومياً ليكتسب ليونة ولمعان وصحة طالما حلمتي بها.

اتمنى من الله ان أكون افدتكم ويمكنكم وضع التعليقات
 لإستفسارتكم وسيتم الرد عليها بإذن الله.
والسلام عليكم.

فوائد الخيار , تفتيح البشرة , تجميل الوجه , تجميل البشرة , العناية الشخصية , الخيار والجمال

الاغذية الغنية بالألياف ..وفوائدها الصحية

 








السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تعد الأطعمة الغنية او التي تحتوي على الألياف الغذائية
 من أفضل الوجبات الصحية التي تحمي الجسم وتساعد 
على عملية الايض والتمثيل الغذائي .
وتتواجد الألياف بشكل كبير في الخضروات 
والفواكه والبقوليات والحبوب.



*فوائد الألياف الغذائية

-تقلل من نسبة الكوليسترول في الدم

-تساعد على وقاية الجسم من الكثير من ألامراض 
ومنها امراض القلب والشرايين وضغط الدم والسكري.

-تحافظة على حركة وصحة الأمعاء.

-تنظم مستوى السكر في الدم.

-تساعد على التنحيف وإنقاص الوزن.

-تعمل الألياف على إمتصاص العناصر الغذائية
 الموجودة في الطعام ليستفيد منها الجسم.

*الأغذية الغنية بالألياف :

-التفاح

-الشوفان

-البقوليات بأنواعها كالعدس والفول والفاصوليا

-حبوب القمح

-دقيق القمح

-التين

-الارز البني

-الموز


-الحمضيات كالبرتقال

-التوت

-المكسرات

-الجزر

-الملفوف

-الخضار والفواكه بشكل عام تحتوي على ألاياف.



اتمنى من الله ان اكون قد وفقت في إفادتكم. 

نرجوا من زوارنا الكرام التعليق 
وإبداء الرأي لتطوير المدونة



الألياف الغذائية , الألياف , الغذاء , رشاقة , صحه , جمال , الالياف وفوائدها

خطوات بسيطه لفقدان الوزن خلال فترة قصيرة

 











السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مما لا شك فيه إن الكثير منا يسعى لفقدان الوزن
بأي طريقة كانت والبعض منا ينجح والبعض الأخر
يفشل.
هنا خطوات بسيطه وعملية لفقدان الوزن بمشيئة الله
اتمنى من الله ان ينفعكم بها:

1-شرب المياه
تشكل المياه ما يقارب من 70 % من تكوين جسم الإنسان
ويساعد الماء كثيراً في إنقاص الوزن وطرد السموم من 
الجسم ويفضل تناول 8 أكواب يوميا من الماء الغير مبرد.

2-تناول الأغذية الغنية بالألياف
فتناول الأغذية الغنية بالألياف كالخضار والفواكه
والإكثار منها تساعد على إنقاص الوزن وذلك 
لإن هضم الألياف يحتاج إلى طاقه أكبر أثناء عملية
الهضم مما يؤدي إلى حرق الكثر من الدهون.
ويفضل تناول طبق من الخضار مع كل وجبة غداء يوميا.



3- الإبتعاد عن السكريات بأنواعها
الإبتعاد عن السكريات او ما يسمى بالكربوهيدرات 
والمتواجده في كثير من الوجبات كالرز والدقيق الابيض
وغيرها من الحلويات والمعجنات يساعد في إنقاص الوزن.

4-ممارسة الرياضه
ينصح أطباْ التخسيس أمراض السمنة بممارسة الرياضة 
ومن أهم هذه الرياضة هي رياضة المشي او الجري
فالجري لمدة تصل ما بين 45 دقيقه إلى ساعة يوميا
كفيل بإنقاص الوزن وإرجاع الجسم لحجمه الطبيعي
وهناك العديد من الفوائد ايضا للجري وهي تقوية 
العضلات والمفاص وبناء الجسم وتنشيط الدوره الدموية.

5-إبتعد عن المشروبات الغازية والعصيرات المعلبة .

6-إبتعد عن الحليب والالبان كاملة الدسم ومشتقاتها
 وحاول إستبدالها بقليلة الدسم او الخالية من الدسم.

7-قلص نسبة السكر المضاف على الشاي أو المشروبات
 الساخنه والعصيرات.

8-عدم الاكل أثناء مشاهدة التلفزيون او اثناء تصفح النت
 فهذا يساعد على زيادة الاكل بدون شعور والإحساس بشهية
 أكبر مما يؤدي إلى زيادة الوزن.

9-الإبتعاد قدر الممكن عن الوجبات السريعة فهي تحتوي 
على الدهون او السكريات بشكل كبير.

وأخيرا اتمنى ان اكون أفدتكم ولكم مني كل الشكر...

نرجوا من زوارنا الكرام التعليق 
وإبداء الرأي لتطوير المدونة


فقدان الوزن , رشاقة , تجميل , تخسيس , ريجيم , ريجيم سريع , صحه ,